Вибір кросівок для бігу

Заняття бігом – відмінний спосіб завжди залишатися у чудовій формі та почуватися енергійним. Допомогти у досягненні хороших спортивних результатів допомагає професійне екіпірування. Найважливіший елемент – якісні та зручні кросівки, від яких безпосередньо залежить ефективність тренування. Але як правильно вибрати оптимальний варіант серед величезного асортименту модних моделей та брендів? Які принесуть максимум користі від ранкової пробіжки?

Особливості та переваги

Досвідчені спортсмени підтверджують, що вибір кросівок для бігу – це не забаганка, а необхідність, здатна зберегти здоров`я стопи. Спеціальні моделі обов`язково потрібні людям, які бігають кілька разів на тиждень, займаються на бігових доріжках у залі або мають чималу масу тіла. У цих ситуаціях організму буде потрібна додаткова допомога при розподілі навантаження.

Основні переваги відмінних бігових кросівок:

• допомагають знизити тиск і навантаження на кістковий скелет, м`язи та зв`язки;
• не допускають натирання шкіри, допомагаючи їй «дихати» та зберігати баланс вологості навіть при тривалому тренуванні;
• забезпечують стійкість на поверхні будь-якого типу, включаючи кам`янисті доріжки парків та гладку тротуарну плитку.

Всі ці переваги обов`язково присутні у моделях таких спортивних брендів, як Reebok, Nike та Adidas. Вони активно розвивають та впроваджують нові напрацювання у будові підошви, устілки, працюють над створенням оригінальних матеріалів.

На перший погляд, таке взуття не відрізняється від повсякденних моделей. Але фахівці та тренери знають її особливості:

• Асиметрична лінія шнурівки, яка зміщена всередину та не здавлює ногу.
• Якісні «дихаючі» матеріали, дія яких спрямована на регулювання теплообміну, виключення перегріву та підвищеної вологості.
• Гнучкі ділянки у кількох місцях, необхідні для амортизації та комфорту при навантаженні на щиколотку та пальці.
• Наявність знімної устілки, яку легко прати та сушити.
• Легка вага, що не перевищує 400 грам. Цей стандарт змушує виробників шукати нові технологічні матеріали та покриття.
• Пружна та еластична підошва зі складу, який не стирається на будь-якому покритті.

У будь-якій колекції будуть відрізнятися навіть схожі на вигляд чоловічі та жіночі моделі однієї серії. Це пов`язано з легшою вагою представниць слабкої статі. Тому їхні пари роблять полегшеними з м`якою системою амортизації. Зате в області п`яти є непомітний підйом, що оберігає прекрасні жіночі ніжки від розтягнень через специфічну будову гомілкостопу.

Вибір кросівок та тип бігу

Одним із найважливіших аспектів, що впливають на вибір спортивного взуття, стає вид занять. Кросівки для бігу вибирають для занять в обладнаному залі, на вулиці, на тенісних тренуваннях. Від цього залежить тип матеріалу та особливості підошви. Наприклад, для літньої літньої погоди ідеальним варіантом стане еластична текстильна сітка верху. Для любителів зимового тренування пропонуються спеціальні утеплені моделі.

Комфорт залежить і від техніки бігу, яка має кожен спортсмен. Розрізняють кілька видів:

• З постановкою ноги на пальці та носок взуття.
• З постановкою всієї стопи відразу.
• Із постановкою на п`яту.

В останньому випадку необхідно вибирати кросівки із завищеною п`ятою та перенесеною на неї амортизацією. Це знижує ризик пошкодження колінного суглоба. При опусканні на пальці весь центр тяжкості переходить хвилею на носок. Ця частина підошви виготовляється більш пружною і пружною для погашення удару об землю.

Якщо основна частина занять проходить на тротуарній плитці парку, краще звернути увагу на спеціальні серії кросівок для бігу асфальтом. Вони підійдуть для будь-якої гладкої доріжки, непомітно відрегулюють надмірну жорсткість. Вибираючи, які підходять для бігу пересіченою місцевістю, краще подивитися моделі з шипованою і рельєфною підошвою. Вона забезпечує ідеальне зчеплення та стійкість на камінні або слизькій траві.

Для тенісу

Крім бігу та спортивної ходьби, високим ризиком для суглобів та сухожилля відрізняється теніс або сквош. Ці види спорту передбачають різкі стрибки, тому людині необхідно ретельно підійти до вибору екіпіровки, не заощаджувати на покупці якісного взуття. Задумавшись, які кросівки підійдуть для тенісу, слід згадати свої особливості стопи:

• якщо тиск припадає на зовнішню частину стопи, то потрібна серія SUPINATED;
• при зміщенні центру тяжкості до внутрішньої сторони – OVERPRONATED;
• при рівномірному опусканні на всю стопу – IDEAL.

Це важлива особливість, завдяки якій виробник вирівнює устілки за допомогою спеціальних супінаторів, знижуючи ризик травмування або розтягування. Крім того, в тенісних кросівках завжди є щільна вставка посередині. Вона погашає силу удару об поверхню корта, розподіляє її на п`яту та шкарпетку.

Взуття для тенісу не вимагає утеплення, тому відшивається із легких синтетичних матеріалів. Для зменшення загальної ваги частина шкіри замінюється декоративними вставками із текстилю, кольорової сітки або еластичного пластику. Легка устілка обов`язково має вийматися і простягатися або просушуватися після кожного інтенсивного тренування. У взутті відомих брендів її роблять з особливих гелів, що створюють ідеальний мікроклімат та зручність нозі.

Навіть зовнішнє оформлення та пошиття кросівок для занять тенісом відрізняється від бігових варіантів. П`ята надійно закріплена високим виступом, який тримає його на місці з різкими стрибками або атаками. Шкарпетка має ущільнену підкладку, щоб зменшити тиск на пальці при зниженні ноги на Корте.

Для бігу

Якщо було потрібно придбати спеціальні черевики, щоб практикувати цей вид спорту, краще ходити по магазинах після обіду. У цей час більше крові дотримується до ноги, а розмір буде обраний ідеально. Досвідчені спортсмени рекомендують вибирати взуття половина більш знайомого розміру повсякденного взуття, щоб відчути максимальний комфорт і динаміки під час роботи.

Велике значення має якість і властивості матеріалів. Щоб перетворити пробіжку в реальному задоволенні для спортсмена, відомих брендів, таких як Nike, Asics або новий баланс, використовують сполуку природних та синтетичних матеріалів. Шкіра, бавовняна сітка, просочена тефлоном, поліуретановою та синтетичною міцною піною для підошви.

Відомі спортивні бренди

Багато відомих спортивних одягу компаній та взуття щорічно виробляють яскраві колекції стильних кросівки. Вони відповідають всім безпечним та практичним вимогам. Серед модних моделей та оригінальних відтінків важко вибрати єдину пару для класів. Найвідоміші нововведення брендів, які перевіряються зірками легкої атлетики, можна назвати:

• Puma faas - найпростіша модель у вазі, практично невагомі на ногах, а також гарантуючи абсолютну свободу рухів і легкість під час навчання. Щоб створити його синтетичні гіпоалергенні матеріали. Сила та гнучкість підошви забезпечується твердим FAAS-піна - фірмовим винаходом дизайнерів PUMA. Високий ступінь ергономіки усуває травми та відгуки зв`язків, а тонка взуття не дозволяє відтворювати шкідливі бактерії. Елегантний дизайн представляє це взуття у модному бірюзовому, кораллі або тонах ясен.

Кожен фактичний спосіб життя може самостійно перевірити нові продукти від Adidas, Soucony або Asics, вибираючи найбільш оригінальні кольори та технологічні інновації.

Правила вибору

Спеціалісти та спортсмени радять придбати нову пару кросівки лише після невеликого тестування та уважного огляду. Він повинен бути зроблений у магазині та виділити важливі моменти для себе:

• Кросівки для бігу повинні бути тільки на шнурках. Слід уникати qualcuch або пружних вставки, щоб не викликати травми щиколотки.
• Взуття повинно забезпечувати ідеальне придатність, не відчуваючи стискання і тертя.
• Правильне положення п`яти може забезпечити повний шнурок: він не повинен ковзати, або "повісити".
• Кросівки повинні намагатися згинати наполовину близько 45 ° - високоякісна надійна підошва швидко поверне свою форму. Якщо ви натискаєте пальцем, то не повинно бути сліду в пінополіуретановій формі.
• Текстильна сітка повинна бути м`якою і приємною, не деформуватися і не лякається.

Вибираючи підліткові кросівки, вона повинна бути забезпечена правильно закріплення ноги та безпечного дизайну. Вони можуть бути з плоскою підошвою, як у Adidas Ace, Light As Reebok Almotio Junior Trainers або модний як тренери Swechers Syner.

Не вибирайте взуття лише зовнішнім дизайном або тіні. Основним завданням є придбання зручної та практичної пари. Це допоможе покращити спортивні досягнення та поворот щоденного бігу в приємну звичку.